Accompagnement psychologique

Je vous propose un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de votre singularité.

Mon fil rouge est l'analyse transactionnelle, ancrée dans une approche humaniste qui guide ma manière d'être en relation.

J'intègre différentes approches afin de vous accompagner au plus juste de vos besoins. Une attention particulière est portée au corps et au système nerveux, véritables portes d'accès à la régulation émotionnelle et à la transformation en profondeur.

La durée de l'accompagnement est variable et se définit ensemble.

L’Analyse transactionnelle est une approche de la psychologie humaniste dont les principes philosophiques reconnaissent à chacun une valeur et le droit d'apporter satisfaction à ses besoins fondamentaux, dans le respect de soi et d'autrui.

Théorie de la personnalité, de la communication et du développement, l'Analyse transactionnelle étudie les phénomènes intrapsychiques à travers les échanges relationnels de deux personnes ou plus, appelés "transactions". Elle aide les gens à réfléchir sur eux-mêmes et à mieux comprendre l’autre. L’accent est ainsi mis sur le développement personnel et l’établissement de relations fructueuses. 

Un accompagnement en Analyse Transactionnelle a pour objectif d'accroître son autonomie en retrouvant  :

• sa spontanéité (retrouver plus de cohérence et d'authenticité)
• sa conscience claire (capacité à vivre dans l'ici et maintenant)
• sa capacité à l'intimité (permission d'être soi-même, tout en tenant compte de qui est l'autre)
• sa responsabilité (capacité à assumer sa part de responsabilité dans les relations et face aux événements).

L'approche Pleine Confiance s'appuie sur les dernières recherches en Neurobiologie, dont la Théorie Polyvagale de Stephen Porges, et vous permet de mieux vous connaître par une compréhension des mécanismes physiologiques de votre corps.

Grâce à ces recherche, nous comprenons mieux les mécanismes biologiques de la confiance et nous pouvons agir directement pour équilibrer son système nerveux afin de développer cette confiance naturelle. Ceci pour se relier à nouveau avec la sécurité et la confiance, passer du mode "SURVIE" au mode "VIE" et vivre sa vie en Pleine Confiance.

Comprendre ce qui déclenche en nous ces mécanismes de survie (anxiété, crise de rage, timidité, retrait, figement, agitation, procrastination, etc.) et apprendre à remettre de la sécurité dans son système nerveux peut nous permettre de retrouver petit à petit le mode "VIE".

L'intégration neuro-émotionnelle est une méthode de désensibilisation et de retraitement des informations.  Elle convient pour traiter des personnes de tous âges qui souffrent de symptômes consécutifs à un événement traumatique, comme un accident, une maladie grave, ou suite à des expériences de violence, de mobbing, d’abus sexuel ou autres vécus douloureux (accouchement notamment). Elle permet également d'aller traiter des croyances limitantes qui orientent inconsciemment notre vie et nous enferment dans des schémas de pensées et de comportements contre-productifs. 

En libérant la charge émotionnelle liée à ces traumatismes ou croyances limitantes, l'intégration neuro-émotionnelle permet d'engendrer des sentiments positifs, de faciliter la prise de conscience et de modifier les croyances et les comportements. Cette technique est également utilisée afin de renforcer vos ressources internes, vous permettant ainsi d'adopter les changements désirés.

La sophrologie, et plus particulièrement la sophrologie psychosomatique que je propose, est une méthode de relaxation et de gestion du stress. Elle s'appuie sur un travail de prise de conscience de sa respiration, de relaxation du corps, d'écoute de ses sensations, de mobilisation positive de son énergie physique et mentale, ainsi que de visualisations créatrices. Le terme psychosomatique met en évidence le lien étroit entre la santé du corps et de l'esprit, la perturbation de l'un entraînant la perturbation de l'autre. La sophrologie psychosomatique a ainsi l'avantage d'ajouter une dimension thérapeutique aux techniques de la sophrologie, en admettant le lien indissociable entre le corps et l'esprit. 

Également considérée comme une méthode de développement personnel et d’éveil, la sophrologie est un chemin vers soi, en cela qu’elle vous permet de renouer avec votre énergie vitale et vos émotions, de réveiller votre intuition, d’apprendre consciemment le lâcher-prise et la bienveillance (déjà envers vous-même). Elle permet un nouveau regard sur l’existence.

L’hypnose est un état modifié de conscience qui se situe entre l’état de veille et de sommeil, caractérisé par une profonde relaxation, une concentration ciblée, ainsi qu’une absorption intense. Cet état est naturel et expérimenté chaque jour : lorsque vous êtes absorbé par un bon livre ou que vous perdez temporairement la notion du temps au volant d’une voiture.

La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles des ressources peu exploitées de votre cerveau et à activer ses pouvoirs d’autoguérison à l’aide de suggestions réalisées durant la transe hypnotique. Dans cet état modifié de conscience, vous laissez consciemment votre conscient et votre inconscient communiquer ensemble. Le travail s’effectue alors à un autre niveau que le mental et cela vous permet d’inventer de nouveaux comportements et de trouver de nouvelles solutions à vos problèmes qui deviennent des opportunités de croissance.

La sexualité est une activité complexe qui ne relève pas uniquement du sexuel, mais également du relationnel, de l'émotionnel et des apprentissages corporels. Beaucoup de choses peuvent être à l’origine ou non de l’apparition de troubles sexuels, que ce soit une période de vie particulière (dépression, chômage, séparation, accouchement, deuil, etc.) ou notre cadre de référence en matière de sexualité (représentations des rôles de l'homme et de la femme, ce qui se fait ou ne se fait pas, etc.). Au sein d'une relation de couple, des conflits fréquents ou des attentes insatisfaites peuvent également constituer la source de souffrances importantes.

Les difficultés sexuelles, notamment celles du désir, de l'orgasme, de l'érection ou de l'éjaculation sont fréquentes. Toutefois, la pratique sexuelle, vécue dans l'intimité, reste un tabou. Il est souvent difficile d'en parler. Le recours à une aide spécialisée peut ainsi s’avérer utile.